要改善饮食，需要从以下几个方面进行入手：

 

　　合理饮食。戒酒需要体重与身体状态平衡，饮食中合理的蛋白质、糖、脂肪摄入，都能够使人身体素质更强壮，增强人体抵抗力，让戒酒过程更有效率。量的控制，也是饮食改善中重要的环节。要从问自己是否饿了的程度来分析自己的饮食，调整自己的饮食习惯，形成良好的饮食习惯。

 

　　二、增加运动。充足的运动让人们感到放松和快乐，并且通过运动来消耗体内的能量，减少酗酒的诱因，缓解焦虑情绪，增强对躁动情况的抵抗力。

 

　　三、改善生活方式。过度的压力和工作负荷是导致很多人酒瘾形成的主要原因之一，在饮食改善方面就需要调整一下日常生活方式，例如要提高充足的睡眠质量，减少焦虑情况，心态调整要相信自己能够坚定戒酒。

 

　　四、加强社交。要充分利用看到的能力，利用好自己的社交圈子，增加自己的交流与沟通，口齿一次次的发言与倡议，增加自己的自信心和勇气，可大大提高自我问责能力，配合上一两个好友深入交心谈话，可传递些压力与精力，减少动用酒来消耗精神的倾向。

 

　　改善饮食，让自己更健康，达到戒酒的目的，绝非一朝一夕之事，需要渐进式的调整，保持良好的心态，需要区别不同时期的任务目标，找到适合自己的方法，才能长久地戒掉酒瘾。

 

　　总的来说，改善饮食，达到戒酒的目的，关键在于养成良好的生活习惯，帮助身体和精神体制健康，增强身体的免疫力，通过与家人，朋友，医护人员等多方面的参与和帮助，达到改善饮食，减少酗酒的目的。